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Se pensi di non aver mai provato l'inferno, ti invito a provare questa sfida sopra con gli squat. OW, serio bruciatore di gambe.
Dopodiché, abbiamo iniziato ad entrare negli intervalli seri della classe: 5, 10, 20. Ciò significa remare con circa il 90% di sforzo per 5 colpi, 10 colpi o 20 colpi. Tra un intervallo e l'altro, [url=http://www.microgreffedecheveux.fr/Nike-Roshe-Run-Femme-c-94_95.html]Nike Roshe Run Femme[/url] avremmo un intervallo di riposo.
Abbiamo concluso la lezione con due "pezzi": uno sprint di cinque minuti seguito da due sprint di due minuti. L'obiettivo del [url=http://www.susannabey.es/Adidas-Zx-750-Mujer-c-28_30.html]Adidas Zx 750 Mujer[/url] secondo era quello di battere il primo ... e, fatto.
Ad essere sincero, ho avuto una sorta di basse aspettative. Non sono sicuro di cosa mi aspettassi ma non mi aspettavo di essere sorpreso. L'istruttore di piacere per gli occhi NON ha fatto male, ma ho anche adorato il suo allenamento ad alta energia e pompare cose ad alta intensità. Sono uscito completamente endorphin sprecato.

Sono sicuro che quasi tutte noi donne possiamo relazionarci con questa scena in una certa misura. Hai appena finito la tua preziosa corsa quotidiana e vai al lavoro, a una riunione sociale o direttamente sul divano. Togli gli indumenti tecnici imbevuti di sudore e scivoli nel tuo abbigliamento [url=http://www.alchemycornwall.co.uk/Nike-Air-Max-97-Womens-c-55_57.html]Nike Air Max 97 Womens[/url] preferito da corsa post preferito. è morbido, è caldo, ha un cappuccio e le tasche più profonde rivestite di morbida sfocatura.

Vivo a San Diego da poco più di sei [url=http://www.tinywoods.co.uk/Adidas-Superstar-Womens-c-109_111.html]Adidas Superstar Womens[/url] anni. Va da "America's Finest City" e devo essere d'accordo con la distinzione - ho difficoltà a immaginare ovunque con un clima così fantastico, ristoranti fantastici, una scena di birra artigianale killer e, naturalmente - sentieri a bizzeffe!

La Contea di San Diego è enorme e comprende quasi ogni tipo di paesaggio possibile: spiagge (ovviamente), dolci colline di Chaparral, foreste, montagne e deserto. L'ultima guida escursionistica "Afoot and Afield" offre oltre 250 escursioni e, sebbene non tutte siano ideali per la corsa, ti dà un'idea del numero assoluto di opzioni che hai quando corri qui.

Inoltre, in parte perché il nostro tempo è così incredibile, la cultura [url=http://www.speditionhs.de/Nike-Cortez-Damen-c-34_35.html]Nike Cortez Damen[/url] della corsa / attività all'aperto / fitness qui è forte. Ci sono dozzine di club e gruppi in corsa, gare quasi ogni fine settimana e tonnellate da fare quando hai finito con la corsa. E anche se ogni tanto facciamo impazzire ondate di calore, lo strato marino significa che se sei disposto ad alzarti presto, puoi comunque ottenere qualche miglia solida prima che diventi insopportabilmente caldo.

è un parco giochi di 7.220 acri! A breve distanza in auto a nord-est del centro, Mission Trails ha alcuni dei migliori sentieri e scenari della città (e le vette più alte entro i limiti della città). Anche se è un luogo popolare per escursionisti, corridori e appassionati di mountain bike, è facile trovare percorsi poco affollati. Sia che tu voglia degli appartamenti facili o un allenamento killer hill, lo troverai qui. C'è anche un campeggio [url=http://www.jennifercharity.co.uk/Adidas-Eqt-Support-Adv-Womens-c-1_3.html]Adidas Eqt Support Adv Womens[/url] vicino alla Old Mission Dam che è aperto solo il venerdì e il sabato sera.

I miei percorsi preferiti qui sono una combinazione di Grasslands Loop e Oak Canyon (sono quasi quattro miglia - il chilometraggio di AllTrails è se esegui la parte loop due volte, perfetta per le corse veloci con il mio cane), Rim Trail e Fortuna Loop Sentiero che ti porta su e sopra le cime della Fortuna nord e sud. Un avvertimento: le mappe del parco e la segnaletica del sentiero sono ... non eccezionali. Uso l'app AllTrails per ottenere idee sui percorsi e rimanere in pista quando sono nel parco.

Anche parte di Mission Trails è Cowles Mountain, la vetta più alta di San Diego (limiti della città, cioè a 1.592 piedi) ... e la più affollata. Il mio consiglio è di andare presto nei giorni feriali per evitare la folla per una breve ma impegnativa scalata [url=http://www.dieliseusen.de/Nike-Air-Force-1-Damen-c-31_32.html]Nike Air Force 1 Damen[/url] (circa tre miglia di andata e ritorno). Sono anche andato a mezzogiorno durante la settimana e non era poi così male ... ma non lo consiglierei ad agosto (o durante le nostre sporadiche ondate di caldo a settembre e ottobre). Inoltre, l'unico modo per arrivare a Pyles Peak, la seconda vetta più alta (1.379 piedi), è su Cowles (inizia il sentiero Pyles Peak